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FREI
15. Oktober 2023
Wenn Sie gesund essen möchten, kann es anfangs schwierig sein, Lebensmittel zu finden, die gut für Sie sind, gut schmecken und lange haltbar sind. Dosenfleisch kann eine gute Proteinquelle sein, obwohl die Leute denken, dass es ungesund ist. Wenn Sie die richtigen wählen, die nicht zu viel Natrium oder Fett enthalten, können Sie ausgewogene Gerichte und gesunde Snacks zubereiten, die immer noch gut schmecken.
Für diese Liste haben wir nur Fleischsorten aufgenommen und keine Meeresfrüchte. Es gibt jedoch viele konservierte Meeresfrüchte, die zu den gesündesten konservierten Lebensmitteln gehören.
Der Hauptvorteil, konserviertes Hühnerbrustfleisch in Ihre Ernährung einzubeziehen, besteht darin, dass es nicht viel Natrium enthält. Tatsächlich kann es Versionen geben, die überhaupt kein zusätzliches Natrium enthalten. Aufgrund seines mageren Proteins können Sie sich auch Stunden nach einer Mahlzeit noch satt fühlen.
Es enthält auch verschiedene Vitamine, die verschiedenen Teilen Ihres Körpers helfen, wie Kalzium, Eisen, Zink und die Vitamine B und D. Mit all den Vitaminen, die Sie durch den Verzehr dieses bestimmten Fleisches erhalten, können Sie körperlich davon profitieren, es in Hauptgerichte einzubauen. Die Suche nach einer Marke, die kein zusätzliches Salz oder Natrium hinzufügt, ist ein weiterer wichtiger Schritt, wenn Sie gesundes Dosenfleisch finden möchten.
Ähnlich wie bei anderen Fleischsorten ist der Natriumgehalt in konserviertem Truthahn eher gering. Da Sie mit diesem Fleisch Gerichte zubereiten und einfrieren können, ist es einfach, sättigende Mahlzeiten zuzubereiten, auch wenn Sie nicht viel zusätzliche Zeit haben.
Die Menge an Protein in einer typischen Portion konservierten Truthahns ist ebenfalls wichtig, da dieses Makronährstoff Ihnen hilft, länger satt zu bleiben. Es hilft auch, Teile Ihres Körpers im Laufe des Tages wie Haut, Blut und Gewebe zu reparieren.
Obwohl diese Art von Fleisch nicht so beliebt ist wie einige andere Artikel auf dieser Liste, bringt konserviertes Corned Beef einen Geschmack in ein Gericht, der einzigartig ist, und enthält gleichzeitig eine solide Menge an Protein. Achten Sie jedoch immer auf den Natriumgehalt einer Portion dieses Fleisches, Sie können jedoch einige Marken finden, die in diesem Bereich besser sind.
Wenn Sie viel Protein, Aminosäuren und Vitamine suchen, kann konservierter Schinken eine vorteilhafte Wahl für Sie sein. Konservierter Schinken wird in vielen Rezepten verwendet, insbesondere die Marke Spam in der hawaiianischen Küche. Vorsicht jedoch, viele Marken von konserviertem Schinken können übermäßig viel zusätzliches Salz und Nitrate enthalten, sowie andere Zusatzstoffe. Wenn Sie jedoch die Etiketten überprüfen und nach denen mit den geringsten Zusatzstoffen suchen, kann es ein gutes Produkt für Ihre Vorratskammer sein.
Bestimmte Arten von konserviertem Rindfleisch, wie die naturbelassenen Versionen, können auch ein relativ gesundes Vorratslebensmittel sein. Wenn Sie jedoch bereits viel rotes Fleisch essen, ist es möglicherweise am besten, darauf zu verzichten.
Es gibt eine große Menge an Protein pro Portion in konserviertem Rindfleisch. Protein sättigt mehr als alle anderen Makronährstoffe und kann Ihnen auch helfen, den Appetit für Stunden nach einer Mahlzeit zu unterdrücken. Es gibt auch eine gute Menge an Zink und Vitamin B12 in einer Portion konserviertem Rindfleisch. Da konserviertes Rindfleisch im Allgemeinen nicht stark verarbeitet wird, kann es auch weniger Substanzen enthalten, die Ihnen schaden könnten.
Indem Sie auf alle Möglichkeiten achten, wie verschiedene Arten von besten konservierten Fleischsorten eine Quelle für essentielle Vitamine und Proteine sein können, können Sie besser verstehen, wie Sie gesunde Dosenfleischsorten im Alltag verwenden können. Die Vorstellung, dass Dosenfleisch nicht nahrhaft ist, ist nicht immer wahr, da es viele Möglichkeiten gibt, konserviertes Fleisch in eine gesunde und sättigende Mahlzeit einzubauen, und die Nährstoffe können von Marke zu Marke erheblich variieren. Wenn Sie ein Werkzeug suchen, um sie in Ihre Ernährung einzubinden, schauen Sie sich unsere Mahlzeitenplanungs-App an!
