Speck Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Scheibe gekocht (9.1G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.1g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 10mg

Salz 162mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 3.5g

Vitamin D

Kalzium 1mg

Eisen 0mg

Kalium 48mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

2 %

0,02 mg

Niacin

6 %

0,98 mg

Pantothensäure

2 %

0,11 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

—

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

2 %

9,76 mg

Betaine

0,76 mg

Vitamin B12

4 %

0,09 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0,04 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,06 mg

γ-Tocopherol

0,02 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

1,18 mg

Eisen

1 %

0,1 mg

Magnesium

1 %

3,09 mg

Phosphor

3 %

35,4 mg

Kalium

1 %

47,8 mg

Salz

7 %

162 mg

Zink

3 %

0,32 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0 mg

Selen

11 %

5,92 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3,1 g

Gesättigtes Fette

5 %

1,06 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,68 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,33 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,39 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

0,07 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,28 g

Ölsäure

1,27 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,51 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,44 g

Linolsäure

0,44 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

0,02 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,01 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

10,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,55 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,16 g

Isoleucin

0,17 g

Leucin

0,29 g

Lysin

0,32 g

Methionin

0,1 g

Cystin

0,04 g

Phenylalanin

0,15 g

Tyrosin

0,14 g

Valin

0,18 g

Arginin

0,23 g

Histidin

0,14 g

Alanin

0,2 g

Asparaginsäure

0,33 g

Glutaminsäure

0,54 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,14 g

Serin

0,15 g

Hydroxyprolin

0,01 g

Kohlenhydrate

0 %

0,04 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

43,3 kcal

Wasser

1,85 g

Asche

0,55 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Scheibe gekocht (9.1 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Speck enthält 39g Protein, was ungefähr so viel ist wie 6,5 eggs, 1,4 chicken breasts oder 2,8 cups (758g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0g pro 1 slice cooked

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Moderate amount of Saturated Fat.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Speck

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten