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perlförmig, gekocht
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse (157G)
Menge pro Portion
Kalorien
193
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 0.7g
Gesättigtes Fette 0.1g
Trans Fett
Cholesterin 0mg
Salz 5mg
Gesamte Kohlenhydrate 44.3g
Ballaststoffe 6g
Gesamtzucker 0.4g
Eiweiß 3.5g
Vitamin D 0 IE
Kalzium 17mg
Eisen 2mg
Kalium 146mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
Proteinqualitätsfaktor: 79% †
Limitierende Aminosäure: Lysine
† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.
100g von Gerste enthält 2,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (44g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Gering an gesättigten Fettsäuren.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.