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Basilikum

getrocknet

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 TL, Blätter (0.7G)

Menge pro Portion

Kalorien

2

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 1mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.3g

Ballaststoffe 0.3g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 0.2g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 16mg

Eisen 1mg

Kalium 18mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0,01 mg
Thiamin
0 %
0 mg
Riboflavin
1 %
0,01 mg
Niacin
0 %
0,03 mg
Pantothensäure
0 %
0,01 mg
Vitamin B6
1 %
0,01 mg
Folat
2,17 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
2,17 mcg
Angereichertes Folat
2,17 mcg
Cholin
0 %
0,38 mg
Betaine
0,11 mg
Vitamin B12
0 %
0 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
0 %
0,26 mcg
Retinol
0 mcg
β-Carotin
2,65 mcg
α-Carotin
0,79 mcg
β-Cryptoxanthin
0,17 mcg
Vitamin A IE
0 %
5,21 IE
Lycopin
2,75 mcg
Lutein und Zeaxanthin
8,05 mcg
Vitamin E
0 %
0,07 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0 mg
γ-Tocopherol
0,01 mg
δ-Tocopherol
0 mg
α-Tocotrienol
0 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
10 %
12 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
1 %
15,7 mg
Eisen
3 %
0,63 mg
Magnesium
1 %
4,98 mg
Phosphor
0 %
1,92 mg
Kalium
0 %
18,4 mg
Salz
0 %
0,53 mg
Zink
0 %
0,05 mg
Kupfer
2 %
0,01 mg
Mangan
3 %
0,07 mg
Selen
0 %
0,02 mcg
Fluorid
Jod

Fett
0 %
0,03 g
Gesättigtes Fette
0 %
0,02 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
0 g
Myristinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,01 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,01 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
0,01 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
0,01 g
Ölsäure
0,01 g
Elaidinsäure
0 g
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
0 g
Octadeca-9,12-diensäure
0 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0 g
α-Linolensäure (ALA)
0 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0 g
Transfett (Monoenoic)
0 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
0 %
0 mg
Phytosterine
0,74 mg
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
0 %
0,16 g
Tryptophan
0 g
Threonin
0,01 g
Isoleucin
0,01 g
Leucin
0,01 g
Lysin
0,01 g
Methionin
0 g
Cystin
0 g
Phenylalanin
0,01 g
Tyrosin
0,01 g
Valin
0,01 g
Arginin
0,01 g
Histidin
0 g
Alanin
0,01 g
Asparaginsäure
0,02 g
Glutaminsäure
0,02 g
Glycin
0,01 g
Prolin
0,02 g
Serin
0 g
Hydroxyprolin
0 g

Kohlenhydrate
0 %
0,33 g
Ballaststoffe
1 %
0,26 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
0,01 g
Zuckerzusatz
Saccharose
0 g
Glukose
0,01 g
Fruktose
0,01 g
Laktose
0 g
Maltose
0 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
1,63 kcal
Wasser
0,07 g
Asche
0,1 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 TL, Blätter (0.7 g)
  • 1 EL, Blätter (2.1 g)
  • 1 TL, gemahlen (1.4 g)
  • 1 EL, gemahlen (4.5 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Hoher Proteingehalt
  • Fettarm
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 96%

Limitierende Aminosäure: Methionine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Basilikum enthält 23g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 3,8 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,6 cups (446g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 0,1g pro 1 tsp, leaves

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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