Blaubeeren Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.8g

Gesättigtes Fette

Trans Fett

Cholesterin

Salz 6mg

Gesamte Kohlenhydrate 12.3g

Ballaststoffe 2.6g

Gesamtzucker 6.5g

Eiweiß 1.2g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 13mg

Eisen 0mg

Kalium 75mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

20 %

18,3 mg

Thiamin

6 %

0,07 mg

Riboflavin

32 %

0,41 mg

Niacin

4 %

0,6 mg

Pantothensäure

5 %

0,27 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

33 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

33 mcg

Angereichertes Folat

33 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

6 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

69 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

115 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

11 %

1,69 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,01 mg

γ-Tocopherol

0,19 mg

δ-Tocopherol

0,01 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,46 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

14 %

17,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

13 mg

Eisen

2 %

0,37 mg

Magnesium

2 %

7 mg

Phosphor

2 %

29 mg

Kalium

2 %

75 mg

Salz

0 %

6 mg

Zink

2 %

0,2 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

87 %

2 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,76 g

Gesättigtes Fette

—

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

—

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

—

Margarinsäure

—

Stearinsäure

—

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

—

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

—

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

1,22 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

12,3 g

Ballaststoffe

9 %

2,6 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,46 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,01 g

Glukose

3,1 g

Fruktose

3,35 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

61 kcal

Wasser

85,5 g

Asche

0,23 g

Theobromin

—

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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