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Hähnchenbrust ohne Knochen

roh, ohne Haut

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

136

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3g

Gesättigtes Fette 0.6g

Trans Fett 0g

Cholesterin 82mg

Salz 51mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 25.4g

Vitamin D 1 IE

Kalzium 6mg

Eisen 0mg

Kalium 377mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
9 %
0,11 mg
Riboflavin
15 %
0,2 mg
Niacin
68 %
10,8 mg
Pantothensäure
34 %
1,69 mg
Vitamin B6
54 %
0,92 mg
Folat
10,2 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
10,2 mcg
Angereichertes Folat
10,2 mcg
Cholin
17 %
92,8 mg
Betaine
7,91 mg
Vitamin B12
10 %
0,24 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
1 %
10,2 mcg
Retinol
10,2 mcg
β-Carotin
0 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
1 %
33,9 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
4 %
0,63 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0 mg
γ-Tocopherol
0,1 mg
δ-Tocopherol
0 mg
α-Tocotrienol
0 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
0 mcg
Vitamin D
0 %
1,13 IE
Vitamin K
0 %
0 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
0 %
5,65 mg
Eisen
2 %
0,42 mg
Magnesium
8 %
31,6 mg
Phosphor
19 %
241 mg
Kalium
8 %
377 mg
Salz
2 %
50,8 mg
Zink
7 %
0,77 mg
Kupfer
5 %
0,04 mg
Mangan
1 %
0,01 mg
Selen
47 %
25,8 mcg
Fluorid
Jod

Fett
4 %
2,96 g
Gesättigtes Fette
3 %
0,64 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0,02 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,01 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,44 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,15 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
0,78 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,09 g
Palmitoleinsäure
0,09 g
Trans-9-Hexadecensäure
0 g
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
0,67 g
Ölsäure
0,66 g
Elaidinsäure
0,01 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,01 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,48 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,36 g
Linolsäure
0,36 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0 g
Linolensäure
0,01 g
α-Linolensäure (ALA)
0,01 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
0 g
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0,01 g
Icosatriensäure
0,01 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,01 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,05 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0,01 g
Docosapentaensäure (DPA)
0,01 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,01 g
Transfett (Monoenoic)
0,01 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
27 %
82,5 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
51 %
25,4 g
Tryptophan
0,32 g
Threonin
1,14 g
Isoleucin
1,25 g
Leucin
2,1 g
Lysin
2,44 g
Methionin
0,66 g
Cystin
0,27 g
Phenylalanin
1,03 g
Tyrosin
0,92 g
Valin
1,32 g
Arginin
1,72 g
Histidin
0,95 g
Alanin
1,48 g
Asparaginsäure
2,39 g
Glutaminsäure
3,77 g
Glycin
1,13 g
Prolin
0,81 g
Serin
0,97 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
0 %
0 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
0 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
136 kcal
Wasser
83,5 g
Asche
1,28 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 4 oz (113 g)
  • 1 Stück (272 g)
  • 1 Paket (926 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Riboflavin
  • Gute Quelle für Cholin
  • Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Sehr proteinreich
  • Mäßiges Fett
  • Keine Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Methionine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hähnchenbrust ohne Knochen enthält 22,5g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (437g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

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