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gekocht, frisch, ohne Fettzusatz
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse, frisch, geschnittene Stiele (156G)
Menge pro Portion
Kalorien
55
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 0.6g
Gesättigtes Fette 0.1g
Trans Fett
Cholesterin 0mg
Salz 449mg
Gesamte Kohlenhydrate 11.1g
Ballaststoffe 5.1g
Gesamtzucker
Eiweiß 3.7g
Vitamin D
Kalzium 62mg
Eisen 1mg
Kalium 454mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Brokkoli enthält 2,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (46g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Gering an gesättigten Fettsäuren.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.