Kantalupe Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, Bälle (177G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.3g

Gesättigtes Fette 0.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 28mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.4g

Ballaststoffe 1.6g

Gesamtzucker 13.9g

Eiweiß 1.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 16mg

Eisen 0mg

Kalium 473mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

72 %

65 mg

Thiamin

6 %

0,07 mg

Riboflavin

3 %

0,03 mg

Niacin

8 %

1,3 mg

Pantothensäure

4 %

0,19 mg

Vitamin B6

7 %

0,13 mg

Folat

37,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

37,2 mcg

Angereichertes Folat

37,2 mcg

Cholin

2 %

13,5 mg

Betaine

0,18 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

33 %

299 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

3.580 mcg

α-Carotin

28,3 mcg

β-Cryptoxanthin

1,77 mcg

Vitamin A IE

120 %

5.990 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

46 mcg

Vitamin E

1 %

0,09 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,2 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

4 %

4,42 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

15,9 mg

Eisen

2 %

0,37 mg

Magnesium

5 %

21,2 mg

Phosphor

2 %

26,6 mg

Kalium

10 %

473 mg

Salz

1 %

28,3 mg

Zink

3 %

0,32 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

3 %

0,07 mg

Selen

1 %

0,71 mcg

Fluorid

1,77 mcg

Jod

—

Fett

0 %

0,34 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,09 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,08 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,01 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,01 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,14 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,06 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,08 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

17,7 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,49 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,03 g

Isoleucin

0,04 g

Leucin

0,05 g

Lysin

0,05 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0 g

Phenylalanin

0,04 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,06 g

Arginin

0,05 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,17 g

Asparaginsäure

0,24 g

Glutaminsäure

0,37 g

Glycin

0,05 g

Prolin

0,03 g

Serin

0,07 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,4 g

Ballaststoffe

6 %

1,59 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

7,7 g

Glukose

2,73 g

Fruktose

3,31 g

Laktose

0 g

Maltose

0,07 g

Galaktose

0,11 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0,05 g

Kalorien

60,2 kcal

Wasser

160 g

Asche

1,15 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, Bälle (177 g)
1 Tasse, Würfel (160 g)
1 Tasse, gewürfelt (156 g)
1 melon, large (about 6-1/2" dia) (814 g)
1 Keil, groß (1/8 der großen Melone) (102 g)
1 melon, medium (about 5" dia) (552 g)
1 Keil, mittel (1/8 der mittelgroßen Melone) (69 g)
1 melon, small (about 4-1/4" dia) (441 g)
1 Keil, klein (1/8 der kleinen Melone) (55 g)
10 Cantaloupe-Kugeln (138 g)
1 NLEA-Portion (134 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 40% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Kantalupe enthält 0,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (16g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

12,9g pro 1 cup, balls

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Kantalupe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡