Möhren Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse gehackt (128G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.3g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 88mg

Gesamte Kohlenhydrate 12.3g

Ballaststoffe 3.6g

Gesamtzucker 6.1g

Eiweiß 1.2g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 42mg

Eisen 0mg

Kalium 410mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

8 %

7,55 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

6 %

0,07 mg

Niacin

8 %

1,26 mg

Pantothensäure

7 %

0,35 mg

Vitamin B6

10 %

0,18 mg

Folat

24,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

24,3 mcg

Angereichertes Folat

24,3 mcg

Cholin

2 %

11,3 mg

Betaine

0,51 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

119 %

1.070 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

10.600 mcg

α-Carotin

4.450 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

428 %

21.400 IE

Lycopin

1,28 mcg

Lutein und Zeaxanthin

328 mcg

Vitamin E

6 %

0,85 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,01 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

14 %

16,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

42,2 mg

Eisen

2 %

0,38 mg

Magnesium

4 %

15,4 mg

Phosphor

4 %

44,8 mg

Kalium

9 %

410 mg

Salz

4 %

88,3 mg

Zink

3 %

0,31 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

8 %

0,18 mg

Selen

0 %

0,13 mcg

Fluorid

4,1 mcg

Jod

—

Fett

0 %

0,31 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,04 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,04 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,02 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,01 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,13 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,13 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

1,19 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,24 g

Isoleucin

0,1 g

Leucin

0,13 g

Lysin

0,13 g

Methionin

0,03 g

Cystin

0,11 g

Phenylalanin

0,08 g

Tyrosin

0,06 g

Valin

0,09 g

Arginin

0,12 g

Histidin

0,05 g

Alanin

0,15 g

Asparaginsäure

0,24 g

Glutaminsäure

0,47 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,07 g

Serin

0,07 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

12,3 g

Ballaststoffe

13 %

3,58 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,07 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

4,6 g

Glukose

0,76 g

Fruktose

0,7 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

1,83 g

Kalorien

52,5 kcal

Wasser

113 g

Asche

1,24 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse gehackt (128 g)
1 Tasse gerieben (110 g)
1 Tassenstreifen oder -scheiben (122 g)
1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) (72 g)
1 Mittel (61 g)
1 small (5-1/2" long) (50 g)
1 Scheibe (3 g)
1 strip large (3" long) (7 g)
1 Streifenmedium (4 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Möhren enthält 0,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (18g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

8,7g pro 1 cup chopped

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Möhren

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡