Möhren Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Esslöffel (9.7G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 29mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.8g

Ballaststoffe 0.3g

Gesamtzucker 0.3g

Eiweiß 0.1g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 3mg

Eisen 0mg

Kalium 23mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,35 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

0 %

0 mg

Niacin

0 %

0,06 mg

Pantothensäure

0 %

0,02 mg

Vitamin B6

1 %

0,01 mg

Folat

0,19 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

0,19 mcg

Angereichertes Folat

0,19 mcg

Cholin

0 %

0,85 mg

Betaine

0,01 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

82,6 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

808 mcg

α-Carotin

366 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

33 %

1.650 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

18,8 mcg

Vitamin E

1 %

0,1 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

1,33 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

2,91 mg

Eisen

0 %

0,03 mg

Magnesium

0 %

0,97 mg

Phosphor

0 %

2,91 mg

Kalium

0 %

22,8 mg

Salz

1 %

29,3 mg

Zink

0 %

0,02 mg

Kupfer

0 %

0 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

0 %

0,07 mcg

Fluorid

4,61 mcg

Jod

—

Fett

0 %

0,02 g

Gesättigtes Fette

0 %

0 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,01 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,01 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

0 %

0,07 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,02 g

Isoleucin

0,01 g

Leucin

0,01 g

Lysin

0,01 g

Methionin

0 g

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

0 g

Tyrosin

0 g

Valin

0,01 g

Arginin

0,01 g

Histidin

0 g

Alanin

0,01 g

Asparaginsäure

0,02 g

Glutaminsäure

0,03 g

Glycin

0 g

Prolin

0 g

Serin

0 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,8 g

Ballaststoffe

1 %

0,29 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,34 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,26 g

Glukose

0,04 g

Fruktose

0,03 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0,02 g

Kalorien

3,4 kcal

Wasser

8,75 g

Asche

0,07 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Esslöffel (9.7 g)
0.5 Tassenscheiben (78 g)
1 Karotte (46 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Möhren enthält 0,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (15g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,5g pro 1 tbsp

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Möhren

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡