Cheddar-Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

532

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 44g

Gesättigtes Fette 24.9g

Trans Fett

Cholesterin 131mg

Salz 862mg

Gesamte Kohlenhydrate 4.4g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.6g

Eiweiß 30.2g

Vitamin D 32 IE

Kalzium 937mg

Eisen 0mg

Kalium 100mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

43 %

0,57 mg

Niacin

0 %

0,08 mg

Pantothensäure

11 %

0,54 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

35,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

35,6 mcg

Angereichertes Folat

35,6 mcg

Cholin

4 %

21,8 mg

Betaine

0,92 mg

Vitamin B12

61 %

1,45 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

49 %

445 mcg

Retinol

436 mcg

β-Carotin

112 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

33 %

1.640 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

6 %

0,94 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,79 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,79 mcg

Vitamin D

8 %

31,7 IE

Vitamin K

3 %

3,17 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

72 %

937 mg

Eisen

1 %

0,19 mg

Magnesium

8 %

35,6 mg

Phosphor

48 %

601 mg

Kalium

2 %

100 mg

Salz

37 %

862 mg

Zink

44 %

4,8 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

2 %

0,04 mg

Selen

68 %

37,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

56 %

44 g

Gesättigtes Fette

125 %

24,9 g

Buttersäure

0,84 g

Capronsäure

0,71 g

Caprylsäure

0,45 g

Caprinsäure

1,08 g

Laurinsäure

1,23 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

3,97 g

Pentadecansäure

0,42 g

Palmitinsäure

11,4 g

Margarinsäure

0,25 g

Stearinsäure

4,48 g

Arachinsäure

0,06 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

12,4 g

Myristoleinsäure

0,39 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,67 g

Palmitoleinsäure

0,53 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,13 g

Heptadecansäure

0,08 g

Octadec-9-ensäure

9,77 g

Ölsäure

8,69 g

Elaidinsäure

1,08 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,24 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,55 g

Linolsäure

1,04 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,22 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,28 g

Linolensäure

0,15 g

α-Linolensäure (ALA)

0,14 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,05 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,05 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,07 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

44 %

131 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

60 %

30,2 g

Tryptophan

0,72 g

Threonin

1,38 g

Isoleucin

1,59 g

Leucin

2,56 g

Lysin

1,35 g

Methionin

0,72 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

1,42 g

Tyrosin

1,46 g

Valin

1,85 g

Arginin

0,72 g

Histidin

0,72 g

Alanin

0,99 g

Asparaginsäure

2,29 g

Glutaminsäure

6,25 g

Glycin

0,72 g

Prolin

3,3 g

Serin

1,03 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

2 %

4,45 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,63 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,34 g

Fruktose

0 g

Laktose

0,16 g

Maltose

0 g

Galaktose

0,13 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

532 kcal

Wasser

48,5 g

Asche

4,9 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Tasse, geschmolzen (244 g)
1 Tasse, zerkleinert (113 g)
1 Kubikzoll (17 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 95% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Cheddar-Käse enthält 22,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (444g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

4,4g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Cheddar-Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡