Prospre App Icon

Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an

Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Hähnchenschenkel

roh, mit zugesetzter Lösung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

124

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.2g

Gesättigtes Fette 1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 98mg

Salz 176mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 21.6g

Vitamin D 3 IE

Kalzium 9mg

Eisen 1mg

Kalium 264mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
8 %
0,1 mg
Riboflavin
20 %
0,26 mg
Niacin
37 %
5,99 mg
Pantothensäure
28 %
1,41 mg
Vitamin B6
29 %
0,49 mg
Folat
3,39 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
3,39 mcg
Angereichertes Folat
3,39 mcg
Cholin
15 %
84,9 mg
Betaine
13,6 mg
Vitamin B12
26 %
0,63 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
1 %
6,78 mcg
Retinol
6,78 mcg
β-Carotin
0 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
0 %
21,5 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
98,3 mcg
Vitamin E
2 %
0,29 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0 mg
γ-Tocopherol
0,1 mg
δ-Tocopherol
0 mg
α-Tocotrienol
0 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0,11 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
0,11 mcg
Vitamin D
1 %
3,39 IE
Vitamin K
0 %
0 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
1 %
9,04 mg
Eisen
4 %
0,68 mg
Magnesium
6 %
23,7 mg
Phosphor
16 %
198 mg
Kalium
6 %
264 mg
Salz
8 %
176 mg
Zink
16 %
1,73 mg
Kupfer
7 %
0,06 mg
Mangan
0 %
0,01 mg
Selen
43 %
23,6 mcg
Fluorid
Jod

Fett
5 %
4,17 g
Gesättigtes Fette
5 %
1,02 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,02 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,74 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,23 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
1,38 g
Myristoleinsäure
0,01 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,19 g
Palmitoleinsäure
0,19 g
Trans-9-Hexadecensäure
0 g
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
1,16 g
Ölsäure
1,15 g
Elaidinsäure
0,01 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,02 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,87 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,69 g
Linolsäure
0,68 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0,01 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,01 g
Linolensäure
0,03 g
α-Linolensäure (ALA)
0,03 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0,01 g
Icosatriensäure
0,02 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,02 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,08 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0,02 g
Docosapentaensäure (DPA)
0,01 g
Docosahexaensäure (DHA)
0,01 g
Transfette
0,02 g
Transfett (Monoenoic)
0,01 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
33 %
98,3 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
43 %
21,6 g
Tryptophan
0,24 g
Threonin
0,98 g
Isoleucin
0,99 g
Leucin
1,77 g
Lysin
1,96 g
Methionin
0,59 g
Cystin
0,24 g
Phenylalanin
0,83 g
Tyrosin
0,78 g
Valin
1,01 g
Arginin
1,45 g
Histidin
0,62 g
Alanin
1,25 g
Asparaginsäure
2,04 g
Glutaminsäure
3,4 g
Glycin
0,95 g
Prolin
0,84 g
Serin
0,87 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
0 %
0 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
0 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
124 kcal
Wasser
87,2 g
Asche
1,18 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 4 oz (113 g)
  • 1 Oberschenkel ohne Haut (148 g)
  • 1 Oberschenkel mit Haut (191 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Riboflavin
  • Gute Quelle für Cholin
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Sehr proteinreich
  • Mäßiges Fett
  • Keine Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Leucine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hähnchenschenkel enthält 19,1g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 3,2 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,4 cups (371g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.