Kokosmilch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (226G)

Menge pro Portion

Kalorien

445

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 48,2g

62 %

Gesättigtes Fette 42,7g

214 %

Trans Fett

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 29mg

1 %

Gesamte Kohlenhydrate 6,4g

2 %

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 4,6g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 41mg

3 %

Eisen 7mg

41 %

Kalium 497mg

11 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

3 %

2,26 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

0 %

0 mg

Niacin

9 %

1,44 mg

Pantothensäure

7 %

0,35 mg

Vitamin B6

4 %

0,06 mg

Folat

31,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

31,6 mcg

Angereichertes Folat

31,6 mcg

Cholin

3 %

19,2 mg

Betaine

0 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

40,7 mg

Eisen

41 %

7,46 mg

Magnesium

25 %

104 mg

Phosphor

17 %

217 mg

Kalium

11 %

497 mg

Salz

1 %

29,4 mg

Zink

12 %

1,27 mg

Kupfer

56 %

0,5 mg

Mangan

75 %

1,74 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

62 %

48,2 g

Gesättigtes Fette

214 %

42,7 g

Buttersäure

—

Capronsäure

0,27 g

Caprylsäure

3,38 g

Caprinsäure

2,68 g

Laurinsäure

21,4 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

8,44 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,09 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,5 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,05 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,05 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,53 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,53 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,57 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,17 g

Isoleucin

0,18 g

Leucin

0,34 g

Lysin

0,2 g

Methionin

0,09 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,23 g

Tyrosin

0,14 g

Valin

0,28 g

Arginin

0,75 g

Histidin

0,1 g

Alanin

0,23 g

Asparaginsäure

0,45 g

Glutaminsäure

1,04 g

Glycin

0,22 g

Prolin

0,19 g

Serin

0,24 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

2 %

6,35 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

445 kcal

Wasser

165 g

Asche

2,19 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (226 g)
1 tbsp (14.1 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 94% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Kokosmilch enthält 2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,1 cups (39g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

6,4g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Kokosmilch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡