Kohl Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gefroren (175G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4,1g

5 %

Gesättigtes Fette 1,8g

9 %

Trans Fett

Cholesterin 5mg

2 %

Salz 502mg

22 %

Gesamte Kohlenhydrate 12g

4 %

Ballaststoffe 4,7g

17 %

Gesamtzucker

Eiweiß 5,1g

Vitamin D

Kalzium 357mg

27 %

Eisen 2mg

11 %

Kalium 427mg

9 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

50 %

44,6 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

15 %

0,2 mg

Niacin

7 %

1,08 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,26 mg

Folat

130 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

130 mcg

Angereichertes Folat

130 mcg

Cholin

14 %

77 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

112 %

1.010 mcg

Retinol

33,3 mcg

β-Carotin

11.600 mcg

α-Carotin

215 mcg

β-Cryptoxanthin

47,3 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

18.500 mcg

Vitamin E

17 %

2,57 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

881 %

1.060 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

27 %

357 mg

Eisen

11 %

1,91 mg

Magnesium

12 %

50,8 mg

Phosphor

4 %

47,3 mg

Kalium

9 %

427 mg

Salz

22 %

502 mg

Zink

4 %

0,46 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

5 %

2,63 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

4,11 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,78 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,21 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,81 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,38 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,99 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,94 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

5,25 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

5,06 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

12 g

Ballaststoffe

17 %

4,73 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

91 kcal

Wasser

151 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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