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gekocht, gefroren
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse, gefroren (175G)
Menge pro Portion
Kalorien
91
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 4.1g
Gesättigtes Fette 1.8g
Trans Fett
Cholesterin 5mg
Salz 502mg
Gesamte Kohlenhydrate 12g
Ballaststoffe 4.7g
Gesamtzucker
Eiweiß 5.1g
Vitamin D
Kalzium 357mg
Eisen 2mg
Kalium 427mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Kohl enthält 2,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (56g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Moderate amount of Saturated Fat.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.