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schlicht, gekocht
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse, gekocht (162G)
Menge pro Portion
Kalorien
180
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 0.3g
Gesättigtes Fette 0g
Trans Fett
Cholesterin 0mg
Salz 306mg
Gesamte Kohlenhydrate 37.4g
Ballaststoffe 2.3g
Gesamtzucker
Eiweiß 6.1g
Vitamin D
Kalzium 13mg
Eisen 1mg
Kalium 94mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Couscous enthält 3,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (73g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Gering an gesättigten Fettsäuren.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.