Gurke Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (185G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.3g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett

Cholesterin 9mg

Salz 562mg

Gesamte Kohlenhydrate 8g

Ballaststoffe 1.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 1.5g

Vitamin D

Kalzium 35mg

Eisen 1mg

Kalium 292mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

5 %

0,07 mg

Niacin

1 %

0,2 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

11,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

11,1 mcg

Angereichertes Folat

11,1 mcg

Cholin

3 %

14,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

61,1 mcg

Retinol

50 mcg

β-Carotin

113 mcg

α-Carotin

22,2 mcg

β-Cryptoxanthin

51,8 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

46,3 mcg

Vitamin E

5 %

0,76 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

33 %

39,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

35,1 mg

Eisen

3 %

0,59 mg

Magnesium

7 %

27,8 mg

Phosphor

4 %

48,1 mg

Kalium

6 %

292 mg

Salz

24 %

562 mg

Zink

4 %

0,43 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

1 %

0,74 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,35 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,59 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,12 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,33 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,16 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,57 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,44 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,95 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

9,25 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,48 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,01 g

Ballaststoffe

4 %

1,11 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

77,7 kcal

Wasser

168 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Gurke

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gurke

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡