Getrocknete Aprikosen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, Hälften (130G)

Menge pro Portion

Kalorien

313

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.7g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 13mg

Gesamte Kohlenhydrate 81.4g

Ballaststoffe 9.5g

Gesamtzucker 69.5g

Eiweiß 4.4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 72mg

Eisen 3mg

Kalium 1511mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

1,3 mg

Thiamin

2 %

0,02 mg

Riboflavin

7 %

0,1 mg

Niacin

21 %

3,37 mg

Pantothensäure

13 %

0,67 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

13 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13 mcg

Angereichertes Folat

13 mcg

Cholin

3 %

18,1 mg

Betaine

0,39 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

26 %

234 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

2.810 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

94 %

4.690 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

38 %

5,63 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,07 mg

γ-Tocopherol

0,1 mg

δ-Tocopherol

0,01 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

3 %

4,03 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

71,5 mg

Eisen

19 %

3,46 mg

Magnesium

10 %

41,6 mg

Phosphor

7 %

92,3 mg

Kalium

32 %

1.510 mg

Salz

1 %

13 mg

Zink

5 %

0,51 mg

Kupfer

50 %

0,45 mg

Mangan

13 %

0,31 mg

Selen

5 %

2,86 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,66 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,02 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,02 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,1 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,1 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,1 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,1 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,41 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,09 g

Isoleucin

0,08 g

Leucin

0,14 g

Lysin

0,11 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,08 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,1 g

Arginin

0,09 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,14 g

Asparaginsäure

1,22 g

Glutaminsäure

0,24 g

Glycin

0,09 g

Prolin

1,07 g

Serin

0,11 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

30 %

81,4 g

Ballaststoffe

34 %

9,49 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

69,5 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

10,3 g

Glukose

43 g

Fruktose

16,2 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0,46 g

Kalorien

313 kcal

Wasser

40,2 g

Asche

3,34 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, Hälften (130 g)
1 Hälfte (3.5 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 44% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Getrocknete Aprikosen enthält 3,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (66g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

71,9g pro 1 cup, halves

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Getrocknete Aprikosen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡