Frucht Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Frucht (138G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0,3g

0 %

Gesättigtes Fette 0,1g

0 %

Trans Fett

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 1mg

0 %

Gesamte Kohlenhydrate 24,5g

9 %

Ballaststoffe 3,2g

11 %

Gesamtzucker

Eiweiß 1g

Vitamin D

Kalzium 15mg

1 %

Eisen 0mg

2 %

Kalium 319mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

20 %

18,4 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

6 %

0,07 mg

Niacin

3 %

0,5 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

15 %

0,25 mg

Folat

19,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

19,3 mcg

Angereichertes Folat

19,3 mcg

Cholin

2 %

9,66 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

5,52 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

48,3 mcg

α-Carotin

16,6 mcg

β-Cryptoxanthin

29 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

66,2 mcg

Vitamin E

1 %

0,21 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3 %

4,14 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

15,2 mg

Eisen

2 %

0,29 mg

Magnesium

5 %

20,7 mg

Phosphor

2 %

23,5 mg

Kalium

7 %

319 mg

Salz

0 %

1,38 mg

Zink

1 %

0,12 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

1 %

0,69 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,3 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,09 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,08 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,03 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,08 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

1,05 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,5 g

Ballaststoffe

11 %

3,17 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

95,2 kcal

Wasser

111 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Frucht

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡