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Granola, homemade
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse (122G)
Menge pro Portion
Kalorien
597
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 29.7g
Gesättigtes Fette 4.8g
Trans Fett 0g
Cholesterin 0mg
Salz 32mg
Gesamte Kohlenhydrate 65.7g
Ballaststoffe 10.9g
Gesamtzucker 24.2g
Eiweiß 16.7g
Vitamin D 0 IE
Kalzium 93mg
Eisen 5mg
Kalium 658mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
Proteinqualitätsfaktor: 98% †
Limitierende Aminosäure: Lysine
† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.
100g von hausgemachtes Granola enthält 13,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (266g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Moderate amount of Saturated Fat.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.