Honig-Haferflocken mit Mandeln Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.75 cup (1 nlea serving) (32G)

Menge pro Portion

Kalorien

131

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.3g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 133mg

Gesamte Kohlenhydrate 25.5g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker 6.4g

Eiweiß 2.5g

Vitamin D 40 IE

Kalzium 11mg

Eisen 11mg

Kalium 68mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

32 %

0,38 mg

Riboflavin

32 %

0,42 mg

Niacin

31 %

4,99 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

30 %

0,51 mg

Folat

200 mcg

Folsäure

194 mcg

Lebensmittelfolat

6,08 mcg

Angereichertes Folat

336 mcg

Cholin

1 %

6,85 mg

Betaine

—

Vitamin B12

63 %

1,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

1,5 mcg

Biotin

—

Vitamin A

24 %

218 mcg

Retinol

216 mcg

β-Carotin

13,8 mcg

α-Carotin

8,96 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

15 %

750 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

202 mcg

Vitamin E

4 %

0,6 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,99 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,99 mcg

Vitamin D

10 %

40 IE

Vitamin K

1 %

0,99 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

11,2 mg

Eisen

60 %

10,8 mg

Magnesium

5 %

19,5 mg

Phosphor

4 %

55 mg

Kalium

1 %

67,5 mg

Salz

6 %

133 mg

Zink

3 %

0,29 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

—

Selen

7 %

3,84 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

3 %

2,34 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,26 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,19 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,04 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,28 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,27 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,67 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,63 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,03 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,46 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

25,5 g

Ballaststoffe

6 %

1,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

131 kcal

Wasser

0,93 g

Asche

0,74 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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