Honigmelone Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (ca. 20 Stück pro Tasse) (170G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.2g

Gesättigtes Fette 0.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 31mg

Gesamte Kohlenhydrate 15.5g

Ballaststoffe 1.4g

Gesamtzucker 13.8g

Eiweiß 0.9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 10mg

Eisen 0mg

Kalium 388mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

34 %

30,6 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

2 %

0,02 mg

Niacin

4 %

0,71 mg

Pantothensäure

5 %

0,26 mg

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

32,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

32,3 mcg

Angereichertes Folat

32,3 mcg

Cholin

2 %

12,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

5,1 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

51 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

85 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

45,9 mcg

Vitamin E

0 %

0,03 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,05 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

4 %

4,93 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

10,2 mg

Eisen

2 %

0,29 mg

Magnesium

4 %

17 mg

Phosphor

1 %

18,7 mg

Kalium

8 %

388 mg

Salz

1 %

30,6 mg

Zink

1 %

0,15 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

2 %

0,05 mg

Selen

2 %

1,19 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,24 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,06 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,05 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,01 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,01 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,1 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,04 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,06 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

0,92 g

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,02 g

Isoleucin

0,02 g

Leucin

0,03 g

Lysin

0,03 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

0,03 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,03 g

Arginin

0,02 g

Histidin

0,01 g

Alanin

0,07 g

Asparaginsäure

0,15 g

Glutaminsäure

0,26 g

Glycin

0,03 g

Prolin

0,02 g

Serin

0,04 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

15,5 g

Ballaststoffe

5 %

1,36 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,8 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

4,22 g

Glukose

4,56 g

Fruktose

5,03 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

61,2 kcal

Wasser

153 g

Asche

0,7 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (ca. 20 Stück pro Tasse) (170 g)
1 Tasse, Bälle (177 g)
1 melon (5-1/4" dia) (1,000 g)
1 melon (6" - 7" dia) (1,280 g)
1 wedge (1/8 of 5-1/4" dia melon) (125 g)
1 wedge (1/8 of 6" to 7" dia melon) (160 g)
10 Honigtaukugeln (138 g)
1 NLEA-Portion (134 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin C

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 54% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Honigmelone enthält 0,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (10g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

14,1g pro 1 cup, diced (approx 20 pieces per cup)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Honigmelone

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡