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trocken, gekocht
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse (196G)
Menge pro Portion
Kalorien
323
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 13.2g
Gesättigtes Fette 1.8g
Trans Fett
Cholesterin 0mg
Salz 361mg
Gesamte Kohlenhydrate 36.7g
Ballaststoffe 14.5g
Gesamtzucker
Eiweiß 16.5g
Vitamin D
Kalzium 35mg
Eisen 6mg
Kalium 674mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Linsen enthält 8,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (163g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Gering an gesättigten Fettsäuren.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.