Fettarmes Sojamehl Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gerührt (88G)

Menge pro Portion

Kalorien

327

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.8g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 8mg

Gesamte Kohlenhydrate 27g

Ballaststoffe 14.1g

Gesamtzucker 8.2g

Eiweiß 43.8g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 251mg

Eisen 7mg

Kalium 1839mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

80 %

0,96 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

16 %

2,6 mg

Pantothensäure

27 %

1,36 mg

Vitamin B6

54 %

0,92 mg

Folat

254 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

254 mcg

Angereichertes Folat

254 mcg

Cholin

31 %

169 mg

Betaine

2,46 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,76 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

21,1 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

35,2 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

3 %

0,48 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,04 mg

γ-Tocopherol

5,31 mg

δ-Tocopherol

2,3 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

3 %

3,43 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

19 %

251 mg

Eisen

40 %

7,22 mg

Magnesium

60 %

251 mg

Phosphor

48 %

594 mg

Kalium

39 %

1.840 mg

Salz

0 %

7,92 mg

Zink

33 %

3,61 mg

Kupfer

156 %

1,41 mg

Mangan

121 %

2,77 mg

Selen

94 %

51,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

10 %

7,83 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,14 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,78 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,31 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,28 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,28 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,71 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,22 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,49 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

88 %

43,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27 g

Ballaststoffe

50 %

14,1 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

8,21 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

4,62 g

Kalorien

327 kcal

Wasser

4,06 g

Asche

5,32 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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