Gelber Mais in Dosen mit niedrigem Natriumgehalt Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (169G)

Menge pro Portion

Kalorien

191

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.8g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett

Cholesterin 8mg

Salz 73mg

Gesamte Kohlenhydrate 33.5g

Ballaststoffe 4.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 4.7g

Vitamin D

Kalzium 12mg

Eisen 1mg

Kalium 331mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,58 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

13 %

2,14 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

87,9 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

87,9 mcg

Angereichertes Folat

87,9 mcg

Cholin

7 %

41,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

54,1 mcg

Retinol

47,3 mcg

β-Carotin

43,9 mcg

α-Carotin

23,7 mcg

β-Cryptoxanthin

33,8 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.570 mcg

Vitamin E

5 %

0,74 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3 %

3,04 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

11,8 mg

Eisen

5 %

0,88 mg

Magnesium

9 %

37,2 mg

Phosphor

9 %

113 mg

Kalium

7 %

331 mg

Salz

3 %

72,7 mg

Zink

9 %

0,95 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

—

Selen

2 %

1,18 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,78 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,6 g

Buttersäure

0,13 g

Capronsäure

0,08 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,11 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,31 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,23 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,54 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,73 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,41 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,45 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,75 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,5 g

Ballaststoffe

14 %

4,06 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

191 kcal

Wasser

122 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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