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Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten
gebacken, ohne Fettzusatz
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 kleines Filet (170G)
Menge pro Portion
Kalorien
406
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 25.5g
Gesättigtes Fette 6.3g
Trans Fett
Cholesterin 134mg
Salz 738mg
Gesamte Kohlenhydrate 0.2g
Ballaststoffe 0g
Gesamtzucker
Eiweiß 40.9g
Vitamin D
Kalzium 34mg
Eisen 3mg
Kalium 741mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Makrele enthält 24,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (467g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Reich an gesättigten Fettsäuren.
Null Transfette.
Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.
Reich an Cholesterin.