Mexikanischer Mischkäse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.25 Tasse zerkleinert (28G)

Menge pro Portion

Kalorien

108

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9g

Gesättigtes Fette 4.5g

Trans Fett

Cholesterin 27mg

Salz 170mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 6.6g

Vitamin D 6 IE

Kalzium 185mg

Eisen 0mg

Kalium 24mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

7 %

0,09 mg

Niacin

0 %

0,03 mg

Pantothensäure

1 %

0,07 mg

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

3,64 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

3,64 mcg

Angereichertes Folat

3,64 mcg

Cholin

1 %

4,4 mg

Betaine

0,06 mg

Vitamin B12

14 %

0,34 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

48,7 mcg

Retinol

47,6 mcg

β-Carotin

15,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

4 %

185 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0,07 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,14 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,14 mcg

Vitamin D

1 %

5,88 IE

Vitamin K

1 %

0,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

14 %

185 mg

Eisen

1 %

0,17 mg

Magnesium

2 %

7 mg

Phosphor

10 %

123 mg

Kalium

1 %

23,8 mg

Salz

7 %

170 mg

Zink

8 %

0,84 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

8 %

4,2 mcg

Fluorid

2,44 mcg

Jod

—

Fett

12 %

9 g

Gesättigtes Fette

22 %

4,5 g

Buttersäure

0,24 g

Capronsäure

0,11 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,15 g

Laurinsäure

0,14 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,8 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,09 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,89 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,2 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,24 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,96 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,24 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,15 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

26,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,59 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,24 g

Isoleucin

0,38 g

Leucin

0,61 g

Lysin

0,46 g

Methionin

0,17 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,34 g

Tyrosin

0,31 g

Valin

0,42 g

Arginin

0,22 g

Histidin

0,21 g

Alanin

0,18 g

Asparaginsäure

0,44 g

Glutaminsäure

1,51 g

Glycin

0,11 g

Prolin

0,72 g

Serin

0,34 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,04 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

108 kcal

Wasser

11,3 g

Asche

1,04 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.25 Tasse zerkleinert (28 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Mexikanischer Mischkäse enthält 23,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (457g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0g pro 0,25 cup shredded

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Moderate amount of Saturated Fat.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Mexikanischer Mischkäse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten