Gemischte Nüsse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (147G)

Menge pro Portion

Kalorien

841

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 69.9g

Gesättigtes Fette 9.9g

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 341mg

Gesamte Kohlenhydrate 33.9g

Ballaststoffe 11.9g

Gesamtzucker 6.5g

Eiweiß 34.2g

Vitamin D

Kalzium 190mg

Eisen 5mg

Kalium 1114mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

—

Thiamin

43 %

0,51 mg

Riboflavin

64 %

0,84 mg

Niacin

41 %

6,63 mg

Pantothensäure

23 %

1,15 mg

Vitamin B6

43 %

0,73 mg

Folat

88,2 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

88,2 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

5,88 mcg

Retinol

—

β-Carotin

79,4 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

3 %

132 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

343 mcg

Vitamin E

55 %

8,31 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,15 mg

γ-Tocopherol

9,66 mg

δ-Tocopherol

0,35 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11 %

13,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

190 mg

Eisen

28 %

5,04 mg

Magnesium

73 %

307 mg

Phosphor

58 %

725 mg

Kalium

24 %

1.110 mg

Salz

15 %

341 mg

Zink

46 %

5,03 mg

Kupfer

165 %

1,48 mg

Mangan

113 %

2,6 mg

Selen

29 %

16,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

90 %

69,9 g

Gesättigtes Fette

49 %

9,86 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

6,24 g

Margarinsäure

0,06 g

Stearinsäure

2,42 g

Arachinsäure

0,36 g

Behensäure

0,47 g

Lignocerinsäure

0,28 g

Monoungesättigtes Fett

40,6 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,31 g

Palmitoleinsäure

0,31 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,06 g

Octadec-9-ensäure

39,9 g

Ölsäure

39,9 g

Elaidinsäure

0,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,31 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

17,1 g

Octadeca-9,12-diensäure

17 g

Linolsäure

17 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

0,12 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,04 g

Transfett (Monoenoic)

0,02 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

68 %

34,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

33,9 g

Ballaststoffe

43 %

11,9 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,54 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

6,54 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

8,45 g

Kalorien

841 kcal

Wasser

4,22 g

Asche

4,79 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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