Gemischte Samen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (145G)

Menge pro Portion

Kalorien

829

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 72,9g

93 %

Gesättigtes Fette 9,5g

48 %

Trans Fett

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 12mg

1 %

Gesamte Kohlenhydrate 22,3g

8 %

Ballaststoffe 10,6g

38 %

Gesamtzucker

Eiweiß 37g

Vitamin D

Kalzium 90mg

7 %

Eisen 10mg

57 %

Kalium 1.054mg

22 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,32 mg

Thiamin

106 %

1,27 mg

Riboflavin

28 %

0,37 mg

Niacin

60 %

9,66 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

63 %

1,08 mg

Folat

206 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

206 mcg

Angereichertes Folat

206 mcg

Cholin

16 %

85,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,9 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

29 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

53,6 mcg

Vitamin E

181 %

27,1 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

5,22 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

89,9 mg

Eisen

57 %

10,2 mg

Magnesium

158 %

664 mg

Phosphor

110 %

1.370 mg

Kalium

22 %

1.050 mg

Salz

1 %

11,6 mg

Zink

84 %

9,28 mg

Kupfer

253 %

2,28 mg

Mangan

—

Selen

82 %

45,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

93 %

72,9 g

Gesättigtes Fette

48 %

9,51 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

5,49 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

3,31 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

25,2 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

32 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

74 %

37 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,3 g

Ballaststoffe

38 %

10,6 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

829 kcal

Wasser

7,22 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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