Oreo Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 Plätzchen (36G)

Menge pro Portion

Kalorien

167

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.9g

Gesättigtes Fette 2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 140mg

Gesamte Kohlenhydrate 25.6g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 14.6g

Eiweiß 1.9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 8mg

Eisen 4mg

Kalium 84mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

6 %

0,07 mg

Riboflavin

7 %

0,09 mg

Niacin

6 %

0,94 mg

Pantothensäure

2 %

0,1 mg

Vitamin B6

0 %

0,01 mg

Folat

22 mcg

Folsäure

20,9 mcg

Lebensmittelfolat

1,08 mcg

Angereichertes Folat

36,7 mcg

Cholin

1 %

6,91 mg

Betaine

5,65 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0,36 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0,72 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1,44 mcg

Vitamin E

6 %

0,89 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,04 mg

γ-Tocopherol

1,25 mg

δ-Tocopherol

0,06 mg

α-Tocotrienol

0,34 mg

β-Tocotrienol

0,32 mg

γ-Tocotrienol

0,66 mg

δ-Tocotrienol

0,09 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

8 %

9,86 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

7,56 mg

Eisen

24 %

4,37 mg

Magnesium

4 %

16,9 mg

Phosphor

3 %

33,5 mg

Kalium

2 %

84,2 mg

Salz

6 %

140 mg

Zink

2 %

0,27 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

11 %

0,25 mg

Selen

3 %

1,87 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,89 g

Gesättigtes Fette

10 %

2,03 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,6 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,31 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,34 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

0,01 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

3,28 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,28 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,17 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,11 g

α-Linolensäure (ALA)

0,1 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,04 g

Transfett (Monoenoic)

0,02 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

4 %

1,88 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,05 g

Isoleucin

0,06 g

Leucin

0,12 g

Lysin

0,02 g

Methionin

0,03 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,08 g

Tyrosin

0,04 g

Valin

0,08 g

Arginin

0,05 g

Histidin

0,03 g

Alanin

0,06 g

Asparaginsäure

0,1 g

Glutaminsäure

0,53 g

Glycin

0,07 g

Prolin

0,16 g

Serin

0,08 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

25,6 g

Ballaststoffe

4 %

1,04 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

14,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

14,1 g

Glukose

0,33 g

Fruktose

0,25 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

8,93 g

Kalorien

167 kcal

Wasser

1,12 g

Asche

0,55 g

Theobromin

66,2 mg

Koffein

1,8 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 Plätzchen (36 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 20% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Oreo enthält 5,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (101g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

24,5g pro 3 cookie

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Moderate amount of Saturated Fat.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Oreo

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡