Parmesan Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (100G)

Menge pro Portion

Kalorien

420

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 27.8g

Gesättigtes Fette 15.4g

Trans Fett 0.9g

Cholesterin 86mg

Salz 1804mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.9g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.1g

Eiweiß 28.4g

Vitamin D 21 IE

Kalzium 853mg

Eisen 0mg

Kalium 180mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

28 %

0,36 mg

Niacin

1 %

0,08 mg

Pantothensäure

9 %

0,45 mg

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

6 mcg

Angereichertes Folat

6 mcg

Cholin

3 %

14,1 mg

Betaine

0,2 mg

Vitamin B12

58 %

1,4 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

29 %

262 mcg

Retinol

255 mcg

β-Carotin

73 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

19 %

974 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

4 %

0,53 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,01 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,5 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,5 mcg

Vitamin D

5 %

21 IE

Vitamin K

1 %

1,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

66 %

853 mg

Eisen

3 %

0,49 mg

Magnesium

8 %

34 mg

Phosphor

50 %

627 mg

Kalium

4 %

180 mg

Salz

78 %

1.800 mg

Zink

38 %

4,2 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

3 %

0,07 mg

Selen

63 %

34,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

36 %

27,8 g

Gesättigtes Fette

77 %

15,4 g

Buttersäure

0,49 g

Capronsäure

0,42 g

Caprylsäure

0,27 g

Caprinsäure

0,63 g

Laurinsäure

0,73 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

2,33 g

Pentadecansäure

0,24 g

Palmitinsäure

7,48 g

Margarinsäure

0,15 g

Stearinsäure

2,56 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

7,13 g

Myristoleinsäure

0,23 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,37 g

Palmitoleinsäure

0,29 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,08 g

Heptadecansäure

0,05 g

Octadec-9-ensäure

6,44 g

Ölsäure

5,82 g

Elaidinsäure

0,63 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,39 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,18 g

Linolsäure

0,87 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,14 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,17 g

Linolensäure

0,11 g

α-Linolensäure (ALA)

0,1 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,88 g

Transfett (Monoenoic)

0,7 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

86 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

57 %

28,4 g

Tryptophan

0,38 g

Threonin

1,07 g

Isoleucin

1,46 g

Leucin

2,75 g

Lysin

2,2 g

Methionin

0,75 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

1,54 g

Tyrosin

1,72 g

Valin

1,86 g

Arginin

1,16 g

Histidin

0,81 g

Alanin

0,86 g

Asparaginsäure

1,98 g

Glutaminsäure

6,42 g

Glycin

0,56 g

Prolin

3,42 g

Serin

1,69 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13,9 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,07 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0,07 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

420 kcal

Wasser

22,6 g

Asche

7,18 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (100 g)
1 tbsp (6.25 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Parmesan Käse enthält 28,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,7 eggs, 1,1 chicken breasts oder 2 cups (552g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

13,9g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Parmesan Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡