Parmesan Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

111

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.1g

Gesättigtes Fette 4.2g

Trans Fett

Cholesterin 19mg

Salz 333mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.9g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 10.1g

Vitamin D 5 IE

Kalzium 336mg

Eisen 0mg

Kalium 26mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

7 %

0,09 mg

Niacin

0 %

0,08 mg

Pantothensäure

3 %

0,13 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

1,98 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

1,98 mcg

Angereichertes Folat

1,98 mcg

Cholin

1 %

4,37 mg

Betaine

—

Vitamin B12

14 %

0,34 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

58,7 mcg

Retinol

57 mcg

β-Carotin

18,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

4 %

221 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0,06 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,14 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,14 mcg

Vitamin D

1 %

5,39 IE

Vitamin K

0 %

0,48 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

26 %

336 mg

Eisen

1 %

0,23 mg

Magnesium

3 %

12,5 mg

Phosphor

16 %

197 mg

Kalium

1 %

26,1 mg

Salz

14 %

333 mg

Zink

7 %

0,78 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

12 %

6,38 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

7,09 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,21 g

Buttersäure

0,37 g

Capronsäure

0,14 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,18 g

Laurinsäure

0,25 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,83 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,97 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,65 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,13 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,11 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,89 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,16 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,08 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,08 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

19,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

20 %

10,1 g

Tryptophan

0,14 g

Threonin

0,37 g

Isoleucin

0,54 g

Leucin

0,98 g

Lysin

0,94 g

Methionin

0,27 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,55 g

Tyrosin

0,57 g

Valin

0,7 g

Arginin

0,37 g

Histidin

0,39 g

Alanin

0,3 g

Asparaginsäure

0,63 g

Glutaminsäure

2,33 g

Glycin

0,18 g

Prolin

1,19 g

Serin

0,59 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,91 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,03 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

111 kcal

Wasser

8,5 g

Asche

1,71 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)
1 Kubikzoll (10.3 g)
5 Paket (5 oz) (142 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Parmesan Käse enthält 35,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 6 eggs, 1,3 chicken breasts oder 2,6 cups (695g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,9g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Moderate amount of Saturated Fat.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Parmesan Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡