Peperoni Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

428

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 39.3g

Gesättigtes Fette 15.1g

Trans Fett 1.3g

Cholesterin 82mg

Salz 1345mg

Gesamte Kohlenhydrate 1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 16.4g

Vitamin D 44 IE

Kalzium 16mg

Eisen 1mg

Kalium 233mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

26 %

4,24 mg

Pantothensäure

16 %

0,79 mg

Vitamin B6

18 %

0,31 mg

Folat

4,25 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4,25 mcg

Angereichertes Folat

4,25 mcg

Cholin

8 %

43,5 mg

Betaine

2,38 mg

Vitamin B12

46 %

1,1 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

6 %

0,88 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,09 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

1,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

11 %

44,2 IE

Vitamin K

4 %

4,93 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

16,1 mg

Eisen

6 %

1,13 mg

Magnesium

4 %

15,3 mg

Phosphor

11 %

134 mg

Kalium

5 %

233 mg

Salz

58 %

1.340 mg

Zink

19 %

2,07 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

40 %

0,91 mg

Selen

45 %

24,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

50 %

39,3 g

Gesättigtes Fette

75 %

15,1 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,88 g

Pentadecansäure

0,11 g

Palmitinsäure

8,77 g

Margarinsäure

0,3 g

Stearinsäure

4,89 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

17,7 g

Myristoleinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,16 g

Palmitoleinsäure

1,11 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,06 g

Heptadecansäure

0,2 g

Octadec-9-ensäure

15,9 g

Ölsäure

14,8 g

Elaidinsäure

1,14 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,22 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,79 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,32 g

Linolsäure

3,06 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,15 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,11 g

Linolensäure

0,14 g

α-Linolensäure (ALA)

0,14 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,12 g

Icosatriensäure

0,06 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,03 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

1,3 g

Transfett (Monoenoic)

1,19 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

82,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

33 %

16,4 g

Tryptophan

0,2 g

Threonin

0,74 g

Isoleucin

0,77 g

Leucin

1,34 g

Lysin

1,4 g

Methionin

0,43 g

Cystin

0,19 g

Phenylalanin

0,66 g

Tyrosin

0,56 g

Valin

0,84 g

Arginin

1,1 g

Histidin

0,59 g

Alanin

1 g

Asparaginsäure

1,55 g

Glutaminsäure

2,56 g

Glycin

0,91 g

Prolin

0,73 g

Serin

0,66 g

Hydroxyprolin

0,33 g

Kohlenhydrate

0 %

1 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

428 kcal

Wasser

24,3 g

Asche

4,03 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)
1 Stück (2 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Peperoni enthält 19,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,2 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,4 cups (374g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3,216g per 3 oz.

Reich an Cholesterin.

Peperoni

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡