Einfacher griechischer Joghurt Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5g

Gesättigtes Fette 2.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 13mg

Salz 35mg

Gesamte Kohlenhydrate 4g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 4g

Eiweiß 9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 100mg

Eisen 0mg

Kalium 141mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,02 mg

Riboflavin

21 %

0,28 mg

Niacin

1 %

0,21 mg

Pantothensäure

7 %

0,33 mg

Vitamin B6

4 %

0,06 mg

Folat

5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5 mcg

Angereichertes Folat

5 mcg

Cholin

3 %

15,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

31 %

0,75 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2 mcg

Retinol

1 mcg

β-Carotin

7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

15 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0,01 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

100 mg

Eisen

0 %

0 mg

Magnesium

3 %

11 mg

Phosphor

11 %

135 mg

Kalium

3 %

141 mg

Salz

2 %

35 mg

Zink

5 %

0,52 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

18 %

9,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

5 g

Gesättigtes Fette

12 %

2,4 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,26 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,32 g

Pentadecansäure

0,07 g

Palmitinsäure

1 g

Margarinsäure

0,06 g

Stearinsäure

0,42 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

2,14 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,05 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,99 g

Ölsäure

0,88 g

Elaidinsäure

0,11 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,47 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,21 g

Linolsäure

0,21 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

0,02 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

13 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

18 %

9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

3,98 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

97 kcal

Wasser

81,3 g

Asche

0,72 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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