Post-Rosinenkleie-Müsli Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 cup (1 nlea serving) (59G)

Menge pro Portion

Kalorien

191

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.9g

Gesättigtes Fette 0.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 225mg

Gesamte Kohlenhydrate 46.6g

Ballaststoffe 8.1g

Gesamtzucker 19.4g

Eiweiß 4.5g

Vitamin D 40 IE

Kalzium 26mg

Eisen 11mg

Kalium 310mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,53 mg

Thiamin

30 %

0,35 mg

Riboflavin

32 %

0,41 mg

Niacin

31 %

5,01 mg

Pantothensäure

2 %

0,12 mg

Vitamin B6

28 %

0,47 mg

Folat

200 mcg

Folsäure

189 mcg

Lebensmittelfolat

11,2 mcg

Angereichertes Folat

332 mcg

Cholin

3 %

16,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

61 %

1,47 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

1,47 mcg

Biotin

—

Vitamin A

25 %

224 mcg

Retinol

224 mcg

β-Carotin

1,18 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

15 %

750 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

59,6 mcg

Vitamin E

2 %

0,32 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1 mcg

Vitamin D

10 %

40,1 IE

Vitamin K

1 %

1,12 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

26 mg

Eisen

60 %

10,8 mg

Magnesium

24 %

99,1 mg

Phosphor

16 %

200 mg

Kalium

7 %

310 mg

Salz

10 %

225 mg

Zink

20 %

2,24 mg

Kupfer

26 %

0,24 mg

Mangan

82 %

1,89 mg

Selen

6 %

3,48 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,94 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,18 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,16 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,21 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,2 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,47 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,43 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,48 g

Tryptophan

0,07 g

Threonin

0,12 g

Isoleucin

0,12 g

Leucin

0,24 g

Lysin

0,09 g

Methionin

0,05 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,18 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,17 g

Arginin

0,21 g

Histidin

0,09 g

Alanin

0,16 g

Asparaginsäure

0,23 g

Glutaminsäure

0,96 g

Glycin

0,18 g

Prolin

0,33 g

Serin

0,18 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

46,6 g

Ballaststoffe

29 %

8,08 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

19,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

191 kcal

Wasser

5,07 g

Asche

1,89 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 cup (1 nlea serving) (59 g)
1 Tasse (1 NLEA-Portion) (59 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 44% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Post-Rosinenkleie-Müsli enthält 7,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (148g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

38,5g pro 1 cup (1 nlea serving)

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Post-Rosinenkleie-Müsli

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡