Provolone-Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

463

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 35.1g

Gesättigtes Fette 22.5g

Trans Fett

Cholesterin 91mg

Salz 960mg

Gesamte Kohlenhydrate 2.8g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.7g

Eiweiß 33.8g

Vitamin D 26 IE

Kalzium 998mg

Eisen 1mg

Kalium 182mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

33 %

0,42 mg

Niacin

1 %

0,21 mg

Pantothensäure

13 %

0,63 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

13,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,2 mcg

Angereichertes Folat

13,2 mcg

Cholin

4 %

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

80 %

1,93 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

35 %

312 mcg

Retinol

304 mcg

β-Carotin

89,8 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

23 %

1.160 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,66 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,66 mcg

Vitamin D

7 %

26,4 IE

Vitamin K

2 %

2,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

77 %

998 mg

Eisen

4 %

0,69 mg

Magnesium

9 %

37 mg

Phosphor

52 %

655 mg

Kalium

4 %

182 mg

Salz

42 %

960 mg

Zink

39 %

4,26 mg

Kupfer

4 %

0,03 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

35 %

19,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

45 %

35,1 g

Gesättigtes Fette

113 %

22,5 g

Buttersäure

1,29 g

Capronsäure

0,49 g

Caprylsäure

0,34 g

Caprinsäure

0,64 g

Laurinsäure

0,47 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

3,63 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

10,8 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

4,04 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,76 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,16 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

8,14 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,02 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,65 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,36 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

30 %

91,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

68 %

33,8 g

Tryptophan

0,46 g

Threonin

1,3 g

Isoleucin

1,44 g

Leucin

3,03 g

Lysin

3,49 g

Methionin

0,91 g

Cystin

0,15 g

Phenylalanin

1,7 g

Tyrosin

2,01 g

Valin

2,16 g

Arginin

1,35 g

Histidin

1,47 g

Alanin

0,93 g

Asparaginsäure

2,3 g

Glutaminsäure

8,23 g

Glycin

0,57 g

Prolin

3,65 g

Serin

1,94 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

2,82 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,74 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

463 kcal

Wasser

54,1 g

Asche

6,22 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Kubikzoll (17 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)
1 Paket (6 oz) (170 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Provolone-Käse enthält 25,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,3 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,8 cups (497g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

2,8g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Provolone-Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡