Quäker-Schnellhafer Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 Tasse (40G)

Menge pro Portion

Kalorien

148

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.7g

Gesättigtes Fette 0.4g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 1mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.3g

Ballaststoffe 3.8g

Gesamtzucker 0.6g

Eiweiß 5.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 19mg

Eisen 2mg

Kalium 143mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

18 %

0,22 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

2 %

0,33 mg

Pantothensäure

6 %

0,28 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

12,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

12,8 mcg

Angereichertes Folat

12,8 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

72 mcg

Vitamin E

1 %

0,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

0,8 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

18,8 mg

Eisen

10 %

1,86 mg

Magnesium

26 %

108 mg

Phosphor

15 %

183 mg

Kalium

3 %

143 mg

Salz

0 %

1,2 mg

Zink

12 %

1,28 mg

Kupfer

16 %

0,15 mg

Mangan

75 %

1,72 mg

Selen

21 %

11,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

2,75 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,44 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,38 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,02 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,79 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,79 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,92 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,88 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

11 %

5,48 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,3 g

Ballaststoffe

13 %

3,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,57 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

148 kcal

Wasser

3,75 g

Asche

0,75 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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