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gekocht, ohne Fettzusatz
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse, gekocht (185G)
Menge pro Portion
Kalorien
222
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 3.5g
Gesättigtes Fette 0.4g
Trans Fett
Cholesterin 0mg
Salz 302mg
Gesamte Kohlenhydrate 39.2g
Ballaststoffe 5.2g
Gesamtzucker
Eiweiß 8.1g
Vitamin D
Kalzium 31mg
Eisen 3mg
Kalium 316mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Quinoa enthält 4,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (85g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Gering an gesättigten Fettsäuren.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.