Himbeeren Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (123G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.8g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 1mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.7g

Ballaststoffe 8g

Gesamtzucker 5.4g

Eiweiß 1.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 31mg

Eisen 1mg

Kalium 186mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

36 %

32,2 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

5 %

0,74 mg

Pantothensäure

8 %

0,41 mg

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

25,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

25,8 mcg

Angereichertes Folat

25,8 mcg

Cholin

3 %

15,1 mg

Betaine

0,98 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,46 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

14,8 mcg

α-Carotin

19,7 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

40,6 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

167 mcg

Vitamin E

7 %

1,07 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,07 mg

γ-Tocopherol

1,75 mg

δ-Tocopherol

1,28 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

8 %

9,59 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

30,8 mg

Eisen

5 %

0,85 mg

Magnesium

6 %

27,1 mg

Phosphor

3 %

35,7 mg

Kalium

4 %

186 mg

Salz

0 %

1,23 mg

Zink

5 %

0,52 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

36 %

0,82 mg

Selen

0 %

0,25 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,8 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,02 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,02 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,08 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,07 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,31 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,16 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,48 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,7 g

Ballaststoffe

29 %

8 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,44 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,25 g

Glukose

2,29 g

Fruktose

2,89 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

64 kcal

Wasser

105 g

Asche

0,57 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Himbeeren

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Himbeeren

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡