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Gekühlte Bohnen

aus der Dose, vegetarisch

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (242G)

Menge pro Portion

Kalorien

201

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.1g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 1041mg

Gesamte Kohlenhydrate 32.7g

Ballaststoffe 11.4g

Gesamtzucker 1.4g

Eiweiß 12.8g

Vitamin D

Kalzium 85mg

Eisen 4mg

Kalium 832mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
Thiamin
8 %
0,1 mg
Riboflavin
3 %
0,04 mg
Niacin
6 %
0,9 mg
Pantothensäure
8 %
0,42 mg
Vitamin B6
15 %
0,26 mg
Folat
Folsäure
Lebensmittelfolat
Angereichertes Folat
Cholin
Betaine
Vitamin B12
Vitamin B12 hinzugefügt
Biotin
Vitamin A
Retinol
β-Carotin
α-Carotin
β-Cryptoxanthin
Vitamin A IE
Lycopin
Lutein und Zeaxanthin
Vitamin E
1 %
0,22 mg
Vitamin E hinzugefügt
β-Tocopherol
0,02 mg
γ-Tocopherol
3,17 mg
δ-Tocopherol
0,44 mg
α-Tocotrienol
0,02 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0,02 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
7 %
84,7 mg
Eisen
23 %
4,11 mg
Magnesium
22 %
92 mg
Phosphor
22 %
276 mg
Kalium
18 %
832 mg
Salz
45 %
1.040 mg
Zink
16 %
1,79 mg
Kupfer
46 %
0,41 mg
Mangan
35 %
0,8 mg
Selen
25 %
13,6 mcg
Fluorid
Jod

Fett
3 %
2,11 g
Gesättigtes Fette
2 %
0,34 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,25 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,06 g
Arachinsäure
0,01 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0,01 g
Monoungesättigtes Fett
0,5 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0 g
Palmitoleinsäure
0 g
Trans-9-Hexadecensäure
0 g
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
0,47 g
Ölsäure
0,47 g
Elaidinsäure
0 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,02 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,14 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,71 g
Linolsäure
0,7 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,01 g
Linolensäure
0,43 g
α-Linolensäure (ALA)
0,43 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0 g
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,01 g
Transfett (Monoenoic)
0 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
26 %
12,8 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
12 %
32,7 g
Ballaststoffe
41 %
11,4 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
1,43 g
Zuckerzusatz
Saccharose
1,43 g
Glukose
0 g
Fruktose
0 g
Laktose
0 g
Maltose
0 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
20,9 g

Kalorien
201 kcal
Wasser
190 g
Asche
4,72 g
Theobromin
Koffein
Alkohol

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (242 g)
  • 1 dürfen (444 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
  • Ausgezeichnete Quelle für Mangan
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Vitamin B6
  • Gute Quelle für Eisen
  • Gute Quelle für Magnesium
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Kalium
  • Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Gekühlte Bohnen enthält 5,3g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (103g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 21,3g pro 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

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