Ricotta-Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (246G)

Menge pro Portion

Kalorien

384

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 25,7g

33 %

Gesättigtes Fette 16,3g

81 %

Trans Fett

Cholesterin 101mg

34 %

Salz 226mg

10 %

Gesamte Kohlenhydrate 10,1g

4 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker

Eiweiß 27,8g

Vitamin D

Kalzium 590mg

45 %

Eisen 1mg

6 %

Kalium 283mg

6 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

36 %

0,47 mg

Niacin

1 %

0,22 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

29,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

29,5 mcg

Angereichertes Folat

29,5 mcg

Cholin

8 %

41,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

33 %

0,79 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

31 %

280 mcg

Retinol

273 mcg

β-Carotin

64 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,22 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,49 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

2,21 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

45 %

590 mg

Eisen

6 %

1,01 mg

Magnesium

8 %

32 mg

Phosphor

33 %

418 mg

Kalium

6 %

283 mg

Salz

10 %

226 mg

Zink

28 %

3,08 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

—

Selen

70 %

38,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

33 %

25,7 g

Gesättigtes Fette

81 %

16,3 g

Buttersäure

1,02 g

Capronsäure

0,19 g

Caprylsäure

0,24 g

Caprinsäure

0,47 g

Laurinsäure

0,33 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

2,67 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

8 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,64 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,31 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,79 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

34 %

101 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

56 %

27,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,1 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

384 kcal

Wasser

180 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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