Shiitake Pilze Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Stück ganz (19G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.1g

Gesättigtes Fette

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 2mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.3g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker 0.5g

Eiweiß 0.4g

Vitamin D 3 IE

Kalzium 0mg

Eisen 0mg

Kalium 58mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

0 %

0 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

5 %

0,74 mg

Pantothensäure

6 %

0,29 mg

Vitamin B6

3 %

0,06 mg

Folat

2,47 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

2,47 mcg

Angereichertes Folat

2,47 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,08 mcg

Vitamin D2

0,08 mcg

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

1 %

3,42 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

0,38 mg

Eisen

0 %

0,08 mg

Magnesium

1 %

3,8 mg

Phosphor

2 %

21,3 mg

Kalium

1 %

57,8 mg

Salz

0 %

1,71 mg

Zink

2 %

0,2 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

2 %

0,04 mg

Selen

2 %

1,08 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,09 g

Gesättigtes Fette

—

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

—

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

—

Margarinsäure

—

Stearinsäure

—

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

—

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

—

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0,38 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

1 %

0,43 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,03 g

Isoleucin

0,02 g

Leucin

0,04 g

Lysin

0,03 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0 g

Phenylalanin

0,02 g

Tyrosin

0,01 g

Valin

0,03 g

Arginin

0,03 g

Histidin

0,01 g

Alanin

0,03 g

Asparaginsäure

0,06 g

Glutaminsäure

0,13 g

Glycin

0,03 g

Prolin

0,02 g

Serin

0,03 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

1,29 g

Ballaststoffe

2 %

0,48 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,45 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,45 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

6,46 kcal

Wasser

17,1 g

Asche

0,14 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Stück ganz (19 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 82% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Shiitake Pilze enthält 2,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (44g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,8g pro 1 piece whole

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Null Transfette.

Shiitake Pilze

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten