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Magere Sojamilch

Soymilk (all flavors), nonfat, with added calcium, vitamins A and D

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (243G)

Menge pro Portion

Kalorien

68

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.1g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 139mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.1g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker 8.9g

Eiweiß 6g

Vitamin D 100 IE

Kalzium 282mg

Eisen 1mg

Kalium 255mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
4 %
0,05 mg
Riboflavin
33 %
0,42 mg
Niacin
5 %
0,79 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
3 %
0,06 mg
Folat
17 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
17 mcg
Angereichertes Folat
17 mcg
Cholin
8 %
43,5 mg
Betaine
Vitamin B12
23 %
0,56 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0,56 mcg
Biotin
Vitamin A
16 %
148 mcg
Retinol
148 mcg
β-Carotin
2,43 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
10 %
501 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
1 %
0,19 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
2,43 mcg
Vitamin D2
2,43 mcg
Vitamin D3
Vitamin D
25 %
99,6 IE
Vitamin K
5 %
5,59 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
22 %
282 mg
Eisen
5 %
0,85 mg
Magnesium
6 %
24,3 mg
Phosphor
17 %
211 mg
Kalium
5 %
255 mg
Salz
6 %
139 mg
Zink
2 %
0,24 mg
Kupfer
34 %
0,3 mg
Mangan
Selen
8 %
4,37 mcg
Fluorid
Jod

Fett
0 %
0,1 g
Gesättigtes Fette
0 %
0 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
0 g
Margarinsäure
Stearinsäure
0 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
0 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
0 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
0 g
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,09 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,08 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0,01 g
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0 g
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
0 %
0 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
12 %
6 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
4 %
10,1 g
Ballaststoffe
2 %
0,49 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
8,87 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
68 kcal
Wasser
225 g
Asche
1,56 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (243 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
  • Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
  • Gute Quelle für Vitamin B12
  • Gute Quelle für Vitamin A
  • Gute Quelle für Kalzium
  • Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Hoher Proteingehalt
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Magere Sojamilch enthält 2,5g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (48g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 9,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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