Sorghumkorn Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (192G)

Menge pro Portion

Kalorien

632

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6,6g

9 %

Gesättigtes Fette 1,2g

6 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 4mg

0 %

Gesamte Kohlenhydrate 138,4g

50 %

Ballaststoffe 12,9g

46 %

Gesamtzucker 4,9g

Eiweiß 20,4g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 25mg

2 %

Eisen 6mg

36 %

Kalium 697mg

15 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

53 %

0,64 mg

Riboflavin

14 %

0,18 mg

Niacin

44 %

7,08 mg

Pantothensäure

14 %

0,71 mg

Vitamin B6

50 %

0,85 mg

Folat

38,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

38,4 mcg

Angereichertes Folat

38,4 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

6 %

0,96 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

25 mg

Eisen

36 %

6,45 mg

Magnesium

75 %

317 mg

Phosphor

44 %

555 mg

Kalium

15 %

697 mg

Salz

0 %

3,84 mg

Zink

29 %

3,21 mg

Kupfer

61 %

0,55 mg

Mangan

134 %

3,08 mg

Selen

43 %

23,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,64 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,17 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,04 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,1 g

Arachinsäure

—

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

2,17 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,11 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,99 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,87 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,13 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0,01 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,4 g

Tryptophan

0,24 g

Threonin

0,66 g

Isoleucin

0,83 g

Leucin

2,86 g

Lysin

0,44 g

Methionin

0,32 g

Cystin

0,24 g

Phenylalanin

1,05 g

Tyrosin

0,62 g

Valin

1,08 g

Arginin

0,68 g

Histidin

0,47 g

Alanin

1,98 g

Asparaginsäure

1,43 g

Glutaminsäure

4,68 g

Glycin

0,66 g

Prolin

1,64 g

Serin

0,89 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

50 %

138 g

Ballaststoffe

46 %

12,9 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

4,86 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

632 kcal

Wasser

23,8 g

Asche

2,75 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (192 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 46% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Sorghumkorn enthält 10,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (206g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

125,5g pro 1 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Sorghumkorn

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡