Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an
Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten
gekocht, frisch
Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:
Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 Tasse, frisch (185G)
Menge pro Portion
Kalorien
72
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 3.9g
Gesättigtes Fette 1.8g
Trans Fett
Cholesterin 6mg
Salz 542mg
Gesamte Kohlenhydrate 6.7g
Ballaststoffe 4.3g
Gesamtzucker
Eiweiß 5.3g
Vitamin D
Kalzium 246mg
Eisen 6mg
Kalium 836mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Spinat enthält 2,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (56g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Moderate amount of Saturated Fat.
Null Transfette.
Niedriger Cholesterinspiegel.