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Schweizer Käse

Cheese, Swiss

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

519

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 40.9g

Gesättigtes Fette 24.1g

Trans Fett 1.3g

Cholesterin 123mg

Salz 247mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.9g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 35.6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 1175mg

Eisen 0mg

Kalium 95mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
1 %
0,01 mg
Riboflavin
31 %
0,4 mg
Niacin
1 %
0,08 mg
Pantothensäure
9 %
0,47 mg
Vitamin B6
6 %
0,09 mg
Folat
13,2 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
13,2 mcg
Angereichertes Folat
13,2 mcg
Cholin
3 %
18,2 mg
Betaine
0,13 mg
Vitamin B12
168 %
4,04 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
42 %
380 mcg
Retinol
374 mcg
β-Carotin
80,5 mcg
α-Carotin
1,32 mcg
β-Cryptoxanthin
2,64 mcg
Vitamin A IE
28 %
1.380 IE
Lycopin
1,32 mcg
Lutein und Zeaxanthin
10,6 mcg
Vitamin E
5 %
0,79 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0,03 mg
γ-Tocopherol
0,09 mg
δ-Tocopherol
0 mg
α-Tocotrienol
0,17 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
0 mcg
Vitamin D3
0 mcg
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
2 %
1,85 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
90 %
1.170 mg
Eisen
1 %
0,17 mg
Magnesium
10 %
43,6 mg
Phosphor
61 %
758 mg
Kalium
2 %
95 mg
Salz
11 %
247 mg
Zink
52 %
5,77 mg
Kupfer
7 %
0,06 mg
Mangan
1 %
0,03 mg
Selen
72 %
39,6 mcg
Fluorid
Jod

Fett
52 %
40,9 g
Gesättigtes Fette
120 %
24,1 g
Buttersäure
0,9 g
Capronsäure
0,72 g
Caprylsäure
0,43 g
Caprinsäure
1,01 g
Laurinsäure
1,16 g
Tridecansäure
Myristinsäure
3,85 g
Pentadecansäure
0,4 g
Palmitinsäure
11 g
Margarinsäure
0,25 g
Stearinsäure
4,22 g
Arachinsäure
0,06 g
Behensäure
0,02 g
Lignocerinsäure
0,01 g
Monoungesättigtes Fett
10,6 g
Myristoleinsäure
0,39 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,75 g
Palmitoleinsäure
0,61 g
Trans-9-Hexadecensäure
0,14 g
Heptadecansäure
0,08 g
Octadec-9-ensäure
9,32 g
Ölsäure
8,41 g
Elaidinsäure
0,91 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,08 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,77 g
Octadeca-9,12-diensäure
1,43 g
Linolsäure
0,97 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0,21 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,25 g
Linolensäure
0,17 g
α-Linolensäure (ALA)
0,17 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
0 g
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0,01 g
Icosatriensäure
0,05 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,04 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,06 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0,01 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0,01 g
Docosapentaensäure (DPA)
0,02 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
1,3 g
Transfett (Monoenoic)
1,05 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
41 %
123 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
71 %
35,6 g
Tryptophan
0,53 g
Threonin
1,37 g
Isoleucin
2,03 g
Leucin
3,91 g
Lysin
3,41 g
Methionin
1,03 g
Cystin
0,38 g
Phenylalanin
2,19 g
Tyrosin
2,23 g
Valin
2,82 g
Arginin
1,22 g
Histidin
1,41 g
Alanin
1,21 g
Asparaginsäure
2,07 g
Glutaminsäure
7,53 g
Glycin
0,67 g
Prolin
4,87 g
Serin
2,16 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
1 %
1,9 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
0 g
Zuckerzusatz
Saccharose
0 g
Glukose
0 g
Fruktose
0 g
Laktose
0 g
Maltose
0 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
519 kcal
Wasser
49,7 g
Asche
3,92 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse, gewürfelt (132 g)
  • 1 Tasse, geschmolzen (244 g)
  • 1 Tasse, zerkleinert (108 g)
  • 1 Kubikzoll (15 g)
  • 1 Scheibe (1 Unze) (28 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
  • Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
  • Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
  • Ausgezeichnete Quelle für Zink
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Hoher Fettgehalt
  • Niedrige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Threonine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schweizer Käse enthält 27g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 4,5 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (524g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 1,9g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

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