Schweizer Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

519

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 40,9g

52 %

Gesättigtes Fette 24,1g

120 %

Trans Fett 1,3g

Cholesterin 123mg

41 %

Salz 247mg

11 %

Gesamte Kohlenhydrate 1,9g

1 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 35,6g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 1.175mg

90 %

Eisen 0mg

1 %

Kalium 95mg

2 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

31 %

0,4 mg

Niacin

1 %

0,08 mg

Pantothensäure

9 %

0,47 mg

Vitamin B6

6 %

0,09 mg

Folat

13,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,2 mcg

Angereichertes Folat

13,2 mcg

Cholin

3 %

18,2 mg

Betaine

0,13 mg

Vitamin B12

168 %

4,04 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

42 %

380 mcg

Retinol

374 mcg

β-Carotin

80,5 mcg

α-Carotin

1,32 mcg

β-Cryptoxanthin

2,64 mcg

Vitamin A IE

28 %

1.380 IE

Lycopin

1,32 mcg

Lutein und Zeaxanthin

10,6 mcg

Vitamin E

5 %

0,79 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,03 mg

γ-Tocopherol

0,09 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,17 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

1,85 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

90 %

1.170 mg

Eisen

1 %

0,17 mg

Magnesium

10 %

43,6 mg

Phosphor

61 %

758 mg

Kalium

2 %

95 mg

Salz

11 %

247 mg

Zink

52 %

5,77 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

1 %

0,03 mg

Selen

72 %

39,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

52 %

40,9 g

Gesättigtes Fette

120 %

24,1 g

Buttersäure

0,9 g

Capronsäure

0,72 g

Caprylsäure

0,43 g

Caprinsäure

1,01 g

Laurinsäure

1,16 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

3,85 g

Pentadecansäure

0,4 g

Palmitinsäure

11 g

Margarinsäure

0,25 g

Stearinsäure

4,22 g

Arachinsäure

0,06 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

10,6 g

Myristoleinsäure

0,39 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,75 g

Palmitoleinsäure

0,61 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,14 g

Heptadecansäure

0,08 g

Octadec-9-ensäure

9,32 g

Ölsäure

8,41 g

Elaidinsäure

0,91 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,77 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,43 g

Linolsäure

0,97 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,21 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,25 g

Linolensäure

0,17 g

α-Linolensäure (ALA)

0,17 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,05 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,04 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

1,3 g

Transfett (Monoenoic)

1,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

41 %

123 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

71 %

35,6 g

Tryptophan

0,53 g

Threonin

1,37 g

Isoleucin

2,03 g

Leucin

3,91 g

Lysin

3,41 g

Methionin

1,03 g

Cystin

0,38 g

Phenylalanin

2,19 g

Tyrosin

2,23 g

Valin

2,82 g

Arginin

1,22 g

Histidin

1,41 g

Alanin

1,21 g

Asparaginsäure

2,07 g

Glutaminsäure

7,53 g

Glycin

0,67 g

Prolin

4,87 g

Serin

2,16 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

1,9 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

519 kcal

Wasser

49,7 g

Asche

3,92 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Tasse, geschmolzen (244 g)
1 Tasse, zerkleinert (108 g)
1 Kubikzoll (15 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schweizer Käse enthält 27g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,5 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (524g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,9g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Schweizer Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡