Tomatensauce Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (245G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.7g

Gesättigtes Fette 0.1g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 1161mg

Gesamte Kohlenhydrate 13g

Ballaststoffe 3.7g

Gesamtzucker 8.7g

Eiweiß 2.9g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 34mg

Eisen 2mg

Kalium 728mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

19 %

17,2 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

15 %

2,43 mg

Pantothensäure

15 %

0,76 mg

Vitamin B6

14 %

0,24 mg

Folat

22,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

22,1 mcg

Angereichertes Folat

22,1 mcg

Cholin

4 %

24,3 mg

Betaine

1,96 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

53,9 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

635 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7,35 mcg

Vitamin A IE

21 %

1.070 IE

Lycopin

34.000 mcg

Lutein und Zeaxanthin

58,8 mcg

Vitamin E

24 %

3,53 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,05 mg

γ-Tocopherol

0,25 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

6 %

6,86 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

34,3 mg

Eisen

13 %

2,35 mg

Magnesium

9 %

36,8 mg

Phosphor

5 %

66,2 mg

Kalium

15 %

728 mg

Salz

50 %

1.160 mg

Zink

5 %

0,54 mg

Kupfer

31 %

0,28 mg

Mangan

12 %

0,28 mg

Selen

3 %

1,47 mcg

Fluorid

85,5 mcg

Jod

—

Fett

1 %

0,74 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,1 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,08 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,03 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,11 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,11 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,28 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

2,94 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,1 g

Isoleucin

0,07 g

Leucin

0,09 g

Lysin

0,1 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,1 g

Tyrosin

0,05 g

Valin

0,07 g

Arginin

0,08 g

Histidin

0,05 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,5 g

Glutaminsäure

1,58 g

Glycin

0,07 g

Prolin

0,06 g

Serin

0,1 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

13 g

Ballaststoffe

13 %

3,68 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

8,72 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,17 g

Glukose

4,46 g

Fruktose

4,09 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

58,8 kcal

Wasser

224 g

Asche

4,7 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (245 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 61% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Tomatensauce enthält 1,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (23g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

9,3g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Tomatensauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡