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frisch, gekocht
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Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 kleines Filet (170G)
Menge pro Portion
Kalorien
282
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 7.3g
Gesättigtes Fette 1.2g
Trans Fett
Cholesterin 82mg
Salz 627mg
Gesamte Kohlenhydrate 0.2g
Ballaststoffe 0g
Gesamtzucker
Eiweiß 50.7g
Vitamin D
Kalzium 9mg
Eisen 2mg
Kalium 920mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.
‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.
Nährwertangaben Quelle: USDA
Zusammenfassung:
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
100g von Thunfisch enthält 29,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 5 eggs, 1,1 chicken breasts oder 2,1 cups (580g) von schwarzen Bohnen.
* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.
Geschätzte Nettokohlenhydrate:
Gering an gesättigten Fettsäuren.
Null Transfette.
Reich an Cholesterin.