Walnüsse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28,3G)

Menge pro Portion

Kalorien

182

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17,2g

22 %

Gesättigtes Fette 1,5g

8 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 182mg

8 %

Gesamte Kohlenhydrate 5,1g

2 %

Ballaststoffe 2g

7 %

Gesamtzucker 1g

Eiweiß 4,1g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 20mg

2 %

Eisen 1mg

4 %

Kalium 130mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,4 mg

Thiamin

12 %

0,15 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

4 %

0,63 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

25,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

25,8 mcg

Angereichertes Folat

25,8 mcg

Cholin

2 %

10,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0,28 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

3,12 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

5,39 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2,27 mcg

Vitamin E

2 %

0,26 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

0,94 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

20,1 mg

Eisen

4 %

0,73 mg

Magnesium

10 %

42,8 mg

Phosphor

7 %

93,3 mg

Kalium

3 %

130 mg

Salz

8 %

182 mg

Zink

8 %

0,85 mg

Kupfer

47 %

0,42 mg

Mangan

—

Selen

3 %

1,42 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,2 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,52 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,09 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,41 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,37 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,34 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

12,5 g

Octadeca-9,12-diensäure

10,1 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

2,41 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

8 %

4,05 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

2 %

5,06 g

Ballaststoffe

7 %

2,01 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,01 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

182 kcal

Wasser

1,24 g

Asche

0,78 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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