Prospre App Icon

Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an

Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Weißes Mehl

15 % Protein, gebleicht, nicht angereichert

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

362

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.4g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 2mg

Gesamte Kohlenhydrate 69.9g

Ballaststoffe 2.4g

Gesamtzucker 0.9g

Eiweiß 15.3g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 17mg

Eisen 1mg

Kalium 120mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
16 %
0,19 mg
Riboflavin
6 %
0,07 mg
Niacin
7 %
1,2 mg
Pantothensäure
9 %
0,43 mg
Vitamin B6
3 %
0,05 mg
Folat
31 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
31 mcg
Angereichertes Folat
31 mcg
Cholin
2 %
10,4 mg
Betaine
Vitamin B12
0 %
0 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
Biotin
Vitamin A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
β-Carotin
0 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
0 %
0 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
18 mcg
Vitamin E
0 %
0,05 mg
Vitamin E hinzugefügt
β-Tocopherol
0,04 mg
γ-Tocopherol
0,42 mg
δ-Tocopherol
0,01 mg
α-Tocotrienol
0,05 mg
β-Tocotrienol
0 mg
γ-Tocotrienol
0 mg
δ-Tocotrienol
0 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
0 %
0,3 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
1 %
17 mg
Eisen
7 %
1,26 mg
Magnesium
9 %
38 mg
Phosphor
10 %
128 mg
Kalium
3 %
120 mg
Salz
0 %
2 mg
Zink
11 %
1,16 mg
Kupfer
22 %
0,2 mg
Mangan
25 %
0,57 mg
Selen
51 %
28,1 mcg
Fluorid
Jod

Fett
2 %
1,41 g
Gesättigtes Fette
1 %
0,27 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,27 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
0,15 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
0 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
0,15 g
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,71 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,7 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0,02 g
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
0 %
0 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
31 %
15,3 g
Tryptophan
0,17 g
Threonin
0,37 g
Isoleucin
0,5 g
Leucin
0,95 g
Lysin
0,31 g
Methionin
0,2 g
Cystin
0,34 g
Phenylalanin
0,78 g
Tyrosin
0,21 g
Valin
0,58 g
Arginin
0,52 g
Histidin
0,3 g
Alanin
0,41 g
Asparaginsäure
0,59 g
Glutaminsäure
5,02 g
Glycin
0,49 g
Prolin
1,63 g
Serin
0,62 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
25 %
69,9 g
Ballaststoffe
9 %
2,4 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
0,92 g
Zuckerzusatz
Saccharose
0,15 g
Glukose
0,03 g
Fruktose
0,03 g
Laktose
0 g
Maltose
0,71 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
59,5 g

Kalorien
362 kcal
Wasser
12,8 g
Asche
0,53 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Mangan
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Thiamin
  • Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 44%

Limitierende Aminosäure: Lysine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Weißes Mehl enthält 15,3g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 2,6 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,1 cups (298g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 67,5g pro 100 g

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.