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Weizenvollkornbrot

Bread, whole-wheat, commercially prepared

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Scheibe (32G)

Menge pro Portion

Kalorien

81

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.1g

Gesättigtes Fette 0.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 146mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.7g

Ballaststoffe 1.9g

Gesamtzucker 1.4g

Eiweiß 4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 52mg

Eisen 1mg

Kalium 81mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
11 %
0,13 mg
Riboflavin
4 %
0,05 mg
Niacin
9 %
1,42 mg
Pantothensäure
4 %
0,21 mg
Vitamin B6
4 %
0,07 mg
Folat
13,4 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
13,4 mcg
Angereichertes Folat
13,4 mcg
Cholin
2 %
8,7 mg
Betaine
40,5 mg
Vitamin B12
0 %
0 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
β-Carotin
0,64 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
0 %
0,96 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
27,8 mcg
Vitamin E
6 %
0,85 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
0,08 mg
γ-Tocopherol
0,29 mg
δ-Tocopherol
0,09 mg
α-Tocotrienol
0,14 mg
β-Tocotrienol
0,42 mg
γ-Tocotrienol
0,13 mg
δ-Tocotrienol
0,07 mg
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
2 %
2,5 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
4 %
51,5 mg
Eisen
4 %
0,79 mg
Magnesium
6 %
24 mg
Phosphor
5 %
67,8 mg
Kalium
2 %
81,3 mg
Salz
6 %
146 mg
Zink
5 %
0,57 mg
Kupfer
8 %
0,07 mg
Mangan
30 %
0,7 mg
Selen
15 %
8,22 mcg
Fluorid
Jod

Fett
1 %
1,12 g
Gesättigtes Fette
1 %
0,23 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,14 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,07 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
0,2 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,01 g
Palmitoleinsäure
0,01 g
Trans-9-Hexadecensäure
0 g
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
0,19 g
Ölsäure
0,18 g
Elaidinsäure
0 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,01 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,51 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,46 g
Linolsäure
0,46 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0 g
Linolensäure
0,04 g
α-Linolensäure (ALA)
0,04 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
0 g
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0 g
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,01 g
Transfett (Monoenoic)
0 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
0 %
0 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
8 %
3,98 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
5 %
13,7 g
Ballaststoffe
7 %
1,92 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
1,39 g
Zuckerzusatz
Saccharose
0,01 g
Glukose
0,34 g
Fruktose
0,71 g
Laktose
0 g
Maltose
0,33 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
9,19 g

Kalorien
80,6 kcal
Wasser
12,5 g
Asche
0,74 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Scheibe (32 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Mangan
  • Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Weizenvollkornbrot enthält 12,5g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (242g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 11,7g pro 1 slice

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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